티스토리

생활꿀팁

검색하기

블로그 홈

생활꿀팁

easyselfdev.tistory.com/m

생활 정보, 소통

구독자: 3

방명록 방문하기

주요 글 목록

【노인 복지】신청할 수 있는 정책 총정리 누구나 나이가 듧니다. 충분히 준비를 해두고 지원을 해줄 수 있는 사람들도 주변이 충분히 많으면 더 없이 좋겠지만 사는데 바빠서 노후 준비를 하지 못하는 것이 드문 일은 아닙니다. 이런 분들은 어디서 어떤 도움을 받을 수 있을까요? 여기서는 노후 준비가 부족한 노인들이 활용할 수 있는 정책을 모두 정리합니다. 기초 연금 노후 준비가 부족하다면 가장 먼저 기초 연금을 신청해 보세요. 얼마나 받을 수 있어? 2024년 기준으로 33.4만원을 받을 수 있습니다. 누가 받을 수 있어? 기초 연금을 받기 위해서는 65세 이상이어야 하고 소득이 하위 70%이하여야 합니다. 하위 70%는 2024년 기준으로 단독가구는 130만원, 부부가구는 208만원 이하여야 합니다. 어떻게 받을 수 있어? 만 65세가 되기 1달 .. 공감수 2 댓글수 1 2024. 2. 22.
【원인과 질병】 자고 일어나면 머리 아픈 이유는? 잠을 자고 일어났을 때 머리에서 아픔이 느껴진다면 그것만큼 불쾌한 일도 드뭅니다. 하루의 시작을 통증과 함께 시작하게 되는 것이니까요. 어기서는 자고 일어났을 때 머리가 아픈 원인과 관련된 질병 등을 확인해봅니다. 수면 무호흡 증후군과 두통 수면 중에 호흡이 멈추는 수면 무호흡 증후군이라는 질병이 있습니다. 이 질병은 잠에서 깨어날 때 두통을 유발할 수 있습니다. 병원에서는 이 질병을 진단하기 위한 간편한 검사를 제공하며, 치료가 필요한 증상이 확인되면 CPAP 요법을 통해 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 고혈압과 두통 고혈압은 머리의 혈관에 과도한 압력을 줄 수 있기 때문에 두통을 일으킬 수 있습니다. 자주 발생하는데 원인을 알 수 없는 두통이 있다면 고혈압이 원인일 수 있으므로 병원에 방문해 상담.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 6. 27.
혈당 높은데 미숫가루 먹어도 괜찮을까? 【당뇨 상식】 미숫가루는 곡물을 말려 빻은 다음 고운 가루로 만든 보존 식품을 의미합니다. 과거에는 불교의 스님들이 참선할 때 허기를 달래기 위해서 먹던 음식이기도 하였고 지금은 다이어트 식품으로도 자주 활용되기 때문에 건강한 음식이라는 이미지를 가지고 있기도 합니다. 하지만 혈당에는 어떤 영향을 줄까요? 혈당이 높아도 미숫가루 먹을 수 있을까? 결론부터 말하면 미숫가루가 혈당을 높일 수 있는 가능성은 충분합니다. 따라서 혈당을 관리해야 하는 상태라면 미숫가루를 먹기 전에 주의가 필요합니다. 미숫가루는 일반적으로 맵쌀, 찹쌀, 보리, 밀, 율무, 찹쌀현미 등의 곡식을 쪄서 말린 후 분쇄하고 그걸 검은콩, 흰콩, 깨 등을 볶아서 간 것과 섞어서 만들어 집니다. 따라서 제조 과정과 섞인 곡물의 비율에 따라서 혈당이 더 높.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 6. 26.
【식후 2시간 혈당】 180이면 내당능장애라고?! 당뇨병 여부를 판별할 때 식후 2시간의 혈당 수치를 기준으로 하는 경우가 많습니다(하지만 최근에는 숨은 당뇨병으로 불리는 식후 1시간 이내에 발생하는 혈당 스파이크에도 주목하고 있습니다). 식후 2시간 혈당 수치가 180이면 어떤 상태일까요? 식후 2시간 혈당 수치가 180이면 어떤 상태일까? 식후 2시간 혈당 정상 수치 기준은? 개인차가 있지만 일반적으로 식후 2시간 혈당 정상 수치 기준은 140ml/dl 미만입니다. 만약 식후 2시간 혈당이 140~199md/dl 사인 경우는 포도당 처리 능력이 비정상적으로 낮아진 상태인 내당능장애라고 진단합니다. 만약 200 이상인 경우는 당뇨병으로 진단됩니다. 혈당 수치 진단 140ml/dl 미만 정상 140~199md/dl 내당능장애 200md/dl 이상 당뇨병.. 공감수 0 댓글수 1 2023. 6. 14.
【식후 1시간 혈당 수치】 170이면 어떤 상태일까? 당뇨병을 판정할 때는 식후 2시간 혈당 수치를 기준으로 하고 있습니다. 하지만 최근 식후 1시간 이내에 급격하게 혈당이 상승하는 혈당 스파이크 현상에 주목을 하기 시작했습니다. 혈당 스파이크는 숨은 당뇨병이라고 불릴 정도로 당뇨병에 걸릴 수 있는 징후로서 주의가 필요합니다. 그렇다면 식후 1시간 혈당이 170인 경우는 어떤 상태일까요? 식후 1시간 혈당 수치가 170이면 어떤 상태일까? 식후 1시간 혈당 정상 수치 기준은? 일반적으로 식후 1시간 혈당 정상 수치 기준은 180ml/dl 미만입니다. 하지만 식후 1시간 혈당이 145mg/dl 이상일 경우 당뇨병 발병 위험이 2.84배로 높아진다는 연구 결과가 있으니 가능한 145mg/dl 이하로 유지하는 것이 좋습니다. 식후 1시간 혈당 건강한 사람의 수치.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 6. 13.
배에 나는 여드름이 혈당이 높은 증거일 수 있다고? 일반적으로 여드름은 얼굴에 많이 발생하고 그나마 피지가 많은 편인 등에 드물게 발생하기도 합니다. 배에는 좀처럼 여드름이 생기는 일이 적기 때문에 갑자기 배에 여드름이 생겼다면 원인을 고민해볼 필요가 있습니다. 여드름의 기본적인 원인은? 여드름이라는 증상의 원인은 매우 다양할 수 있습니다. 하지만 일반적으로는 왕성하게 나오는 호르몬으로 인해서 피지가 과도하게 분비되고 모공이 막혀서 박생합니다. 배에 여드름이 나면 혈당이 높은 증거라고? 배에 여드름이 생기는 것과 혈당이 높다는 것이 명백하게 연관되어 있다는 증거는 발견되지 않았습니다. 따라서 배에 여드름이 생겼기 때문에 무조건 혈당이 높다라고 볼 수는 없습니다. 하지만 여러 연구에 따르면 여드름과 혈당 수치에는 일정 수준의 연관성이 있습니다. 고혈당 상태.. 공감수 0 댓글수 1 2023. 6. 7.
【혈당 체크】 스마트워치로 가능할까? 얼마나 기다려야? 스마트워치의 기능이 날로 달로 발전하고 있습니다. 이 추세라면 혈당 측정도 금방 가능할 것 같은 느낌입니다. 하지만 아쉽게도 작성 시점에는 혈당 체크가 가능한 스마트워치가 없습니다. 하지만 대중적인 요구가 매우 높은 기능인 만큼 스마트워치의 대표주자라고 할 수 있는 애플이나 삼성전자에서도 혈당 측정 기능을 넣기 위해서 경쟁적으로 개발을 서두르고 있습니다. 여기서는 각 기업에서 혈당 체크를 위해서 개발하고 있는 기술과 혈당 측정의 원리, 그리고 개발까지 걸릴 것으로 예상되는 시간을 간략하게 소개합니다. 스마트워치로 어떻게 혈당을 측정할 수 있을까? 일반적으로 가정에서 휴대해서 혈당을 측정하는 기기들은 손가락 끝에서 채혈되는 적은 양의 모세혈로 혈당을 측정하고 있습니다. 이 모세혈을 통해 색상을 정량적으로 .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 6. 5.
【건강 검진】 혈액 검사 항목으로 어디까지 알 수 있을까? 공단검진 속 혈액검사를 통해 우리의 건강상태에 대해 많은 것을 알 수 있습니다. 그러나 이 검사 결과들이 가지는 의미를 정확히 파악하는 것은 쉽지 않을 수 있습니다. 오늘은 공단검진의 혈액검사 항목과 그것이 우리 건강에 어떤 정보를 줄 수 있는지에 대해 이야기하려고 합니다. 공단검진의 혈액검사 항목 먼저, 공단검진의 혈액검사 항목을 살펴보겠습니다. 혈색소 검사, 공복혈당검사, 간기능검사(AST, ALT, r-GTP), 혈청크레아티닌 검사, 콜레스테롤 검사, 신사구체여과율 검사 이 검사들은 우리 몸 안의 여러 가지 기능과 상태를 점검하는 중요한 역할을 합니다. 혈색소 검사 혈색소는 우리 몸의 산소 운반을 담당하는 중요한 단백질입니다. 정상적인 수치는 남성의 경우 13-16.5 여성의 경우 12-15.5 입.. 공감수 0 댓글수 1 2023. 5. 29.
【혈당 스파이크】 졸음(식곤증)의 원인과 해결 방법은? 혈당 스파이크의 대표적인 증상 중 하나가 바로 밥을 먹은 후 졸음이 몰려오는 식곤증입니다. 식곤증이 심한 경우라면 그만큼 급격히 혈당이 오르내리고 있을 가능성이 높기 때문에 빠른 시일 내에 의학 전문가에게 진료를 받을 것을 권장합니다. 혈당 스파이크 후 졸음이 생기는 원인은? 혈당 스파이크는 밥을 먹은 직후 혈당이 급격하게 높아졌다 또 급격하게 내려오는 현상을 말합니다. 혈당 스파이크의 원리 혈당 스파이크가 생기는 주요 원인은 인슐린의 분비가 줄었거나 분비가 늦어졌기 때문입니다. 인슐린 분비가 줄거나 늦어져서 근육이나 장기가 포도당을 흡수하지 못하고 혈당이 급격히 높아지게 됩니다. 그러자 이번에는 혈당이 높아져서 몸에 비상이 걸리고 급격하게 다량의 인슐린이 분비되면서 반대로 이제는 혈당이 급격하게 떨어지.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 5. 25.
【혈당 스파이크】 증상과 해결 방법은? 혈당 스파이크 왜 중요할까? 혈당 스파이크는 식후 1시간 이내에 혈당이 급격하게 오르는 증상을 가리키는 말입니다. 전문 의학용어는 아니지만 의학적인 유효성 때문에 널리 알려지고 있습니다. 일반적으로 당뇨병 진단 기준이 식후 2시간 혈당 수치를 기준으로 하기 때문에 1시간 이내에 급격히 올라서 떨어지는 경우 실제 상태와 관계 없이 당뇨병이 아니라는 진단을 받기 때문에 '숨은 당뇨'라는 별칭으로 불리는 경우도 있습니다. 심근경색과 뇌경색의 리스크가 높아진다 혈당 스파이크 증상이 지속되면 다양한 부작용이 발생하지만 그중 가장 심각한 것은 심근경색이나 뇌경생의 가능성이 높아진다는 점입니다. 혈당이 급격히 오르고 내리는 것을 매일 반복하고 있으면 심장에서 근육과 장기로 혈액이 흘러가는 동맥에 문제가 생기는 동맥경.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 5. 25.
주례 없는 결혼식 예식 순서 정리 최근에는 주례 없는 결혼식이 더 일반적이라고 할 정도로 많아졌습니다. 주례 없는 결혼식 예식의 일반적인 순서는 아래와 같습니다. 물론 각자의 사정 및 취향에 따라 수정해서 예식을 꾸미는 것이 좋겠죠? ① 하객 입장 안내 신랑 ( )군과 신부 ( )양의 사랑의 결실인 행복한 결혼식이 시작될 예정입니다. 외부에 계신 하객 여러분께서는 식장 안으로 입장하여 마련된 좌석에 착석하여 주시기 바랍니다. ② 핸드폰 진동모드 안내 (10분전, 5분전) 아울러 식의 정숙한 진행을 위해 소지하고 계신 핸드폰을 모두 진동모드로 바꿔주시길 부탁드립니다. ③ 결혼식 시작 음악이 멈춘 뒤, 조명이 사회자 단상을 비추면 시작되는 오늘의 아름답고 성스러운 신랑 ( )군과 신부 ( )양의 결혼식을 시작하겠습니다. ④ 양가 어머님 입장.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 17.
【식후 2시간 혈당 수치】 300이면 심각한 상태?! 당뇨병 판정에는 식후 2시간 혈당 수치를 기준으로 하는 경우가 많습니다(하지만 최근에는 숨은 당뇨병으로 불리는 식후 1시간 이내에 발생하는 혈당 스파이크에 주목하고 있습니다). 식후 2시간 혈당 수치가 300이면 어떤 상태일까요? 식후 2시간 혈당 수치가 300이면 심각한 상태일까? 식후 2시간 혈당 정상 수치 기준은? 개인차가 있지만 일반적으로 식후 2시간 혈당 정상 수치 기준은 140ml/dl 미만입니다. 만약 식후 2시간 혈당이 140~199md/dl 사인 경우는 포도당 처리 능력이 비정상적으로 낮아진 상태인 내당능장애라고 진단합니다. 만약 200 이상인 경우는 당뇨병으로 진단됩니다. 식후 2시간 혈당 건강한 사람의 수치는? 일반적으로 건강한 사람은 식후 2시간의 혈당이 140mg/dl이하입니다. .. 공감수 1 댓글수 0 2023. 4. 4.
【식전 혈당 수치】 정상 수치는 어느 정도일까? 혈당 수치는 음식의 섭취에 따라서 크게 변합니다. 따라서 혈당 수치를 다양한 시점에서 측정하고 건강 상태를 파악하는데 그 중 하나로 식전 혈당 수치가 있습니다. 식전 혈당 수치는 크게 두 가지로 나눌 수 있는데 하나는 10시간 이상 정확히 음식을 섭취하지 않은 상태에서 측정하는 공복 혈당과 식사와 식사 사이에서 측정해보는 식전 혈당 수치가 있습니다. 여기서는 이런 식전 혈당 수치가 어느 정도가 일반적으로 정상 범위에 속하는지 확인해보겠습니다. ※ 다만 혈당은 개인의 신체 조건이나 상황 등에 따라 모두 다르기 때문에 정확한 측정이 필요한 경우는 병원에 가서 전문가와 상의할 것을 권장합니다. 공복 시 정상 혈당 수치는? 개인차가 있지만 일반적으로 10시간 이상 음식을 섭취하지 않은 상태에서는 일반적으로 70.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 4.
혈당 안 오르는 간식: 당뇨병 환자를 위한 건강한 간식 추천! 안녕하세요! 오늘은 당뇨병이 있는 분들을 위한 건강한 간식 추천을 들고 왔습니다. 당뇨병 환자라고 해서 즐겁게 간식을 먹는 것을 포기해야 하는 것은 아닙니다. 지금부터 소개할 건강한 간식들은 맛있고 혈당을 안정적으로 관리하는 데 도움이 되니 한 번 확인해보세요! ※ 물론 건강을 관리하고 싶은신 분이나 당뇨병을 예방하고 싶으신 분들에게도 도움이 됩니다! 견과류로 시작해봐요! 견과류는 섬유질, 단백질 및 건강한 지방이 함께하는 간식이에요. 캐슈부터 아몬드까지 다양한 종류의 견과류 중에서 마음에 드는 것을 선택해보세요. 무염 품종을 찾아서 한 줌 정도를 들고 다니면, 언제든지 영양 가득한 간식을 즐길 수 있답니다. 다재다능한 계란 간식 계란은 혈당 조절에 도움을 주는 간식으로 꼽히죠. 공복 혈당 수치를 낮추는.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 4.
무릎 좋아지는 운동 : 통증에 효과적인 운동과 스트레칭 무릎은 신체 중 가장 중요한 곳 중 하나입니다. 우리의 이동을 전담하고 있는 곳이니까요. 이런 무릎에 통증이 있다면 심각한 상황이니 가능한 빨리 대응이 필요합니다. 여기서는 무릎에 통증이 있을 때 도움이 되는 운동과 스트레칭을 소개합니다. 1. 유산소 운동 매일 20~30분 정도 산책을 하는 것이 좋습니다. 너무 빨리 걷거나 긴 거리를 걷는 것은 오히려 좋지 않습니다. 원래 연골은 혈관이 없어 영양을 공급받지 못하지만, 압력이 가해질 때마다 관절액이 공급되어 영양이 공급됩니다. 적절한 압력을 가하면 연골이 좋은 상태를 유지할 수 있습니다. 하지만 산 등산이나 계단 오르내리기는 무릎에 부담이 커져 통증이 심해질 수 있으니 주의해야 합니다. 2. 근력 트레이닝 첫 번째로 대퇴사두근(대퇴 전면 근육) 운동이 .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 3.
【아들 결혼식 축사/덕담】 3가지 예시 최근에는 주례 없이 부모님 축사(덕담)으로 대신하는 경우가 늘어나고 있습니다. 물론 더 없이 좋은 축사(덕담)을 해주고 싶지만 갑자기 좋은 글이 나오기는 쉽지 않습니다. 아래에 3가지 예시를 소개하니 참고하셔서 좋은 축사(덕담) 준비하세요. 아들 결혼식 축사/덕담 예시 1 어제밤에 잠이않와 세벽2시에일어나 몇자적었는데 잘적었나모르겠습니다 눈이않좋은관계로 독뻬기를좀 끼겠습니다 이해해주세요~~~ 안녕하십니까?저는금방 사회자로부터 소개받은 신랑 000이 아버지 또한 우리 예쁜신부 000 의아버지 000 입니다 먼저 코로나의극성으로 어려운시기에 바뿌신일과를 다미루시고 먼길마다하지않고 이자리를빛내주시기위해 이렇게 찾아와주신 양가친척,친지,친구분들과 내빈여러분들께 양가를대신하여 깊은감사의 인사를올립니다 감사합니다~.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 3. 27.
아들 결혼식 덕담 【예시】 참고하세요! 최근에는 주례 없는 결혼식이 많이 일반화 되었습니다. 덕분에 갑자기 아버님, 어머님들이 축사, 덕담에 고민에 빠지시는 경우도 있습니다. 여기서는 아들 결혼식 덕담 예시를 소개합니다. 가장 중요한 것은 마음을 잘 전달하는 것이지만 아무래도 다른 분들이 어떻게 하고 있는지 보면 더 쉽게 쓸 수 있으니까요. 꼭 마음에 남는 덕담, 축사하시기를 바랍니다. 예식 축하 현장에 심적 갈등이 있을 것임에도 불구하고 용기를 내서 식장을 찾아주신 하객 여러분께 감사를 드립니다. 또한 오늘과 같이 좋은 날을 함께 할 수 있도록 딸을 고이 길러 허락해 주신 사돈내외분께도 심심한 감사를 드립니다 며느리 진아 감사의 마음을 담아서 한 가족이 됨을 환영한다 아 이제 한 가족이 되었으니 아 우리 집안의 가훈과 가풍을 소개하고자 한다.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 27.
【식전 혈당】 낮추는 방법 총정리 + 음식들 식전 혈당 수치를 즉시 낮추는 방법과 함께 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 혈당을 조절하는 데 도움이 되는 일부 음식이 있다는 것이 연구를 통해 밝혀졌습니다. 그러나 당뇨병을 예방해주는 마법 같은 음식은 없습니다. 혈당 수치를 즉시 낮추는 방법과 함께 혈당을 조절하는 데 도움이 되는 음식을 찾아보세요. 또한 혈당 수치가 높을 때 먹을 수 있는 음식도 함께 살펴보겠습니다. 정상적인 혈당 수치는? 당뇨병이 없는 사람들의 경우, 정상 혈당 수치는 아침에 일어나서 가장 먼저 측정한 "공복" 혈당이 99mg/dL 이하입니다. 먹은 시간과 관계없이 하루 중 언제든지 혈당 검사를 하면 200mg/dL 미만이어야 합니다. 그러나 당뇨병이 있는 경우, 의사는 특정 혈당 목표를 제안하게 됩니다... 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 23.
【갤럭시워치5】 혈당 측정 기능 구현되었을까? 갤럭시워치5에 혈당 기능은 추가 되었을까? 삼성전자는 이전에도 혈당 측정 기술과 온도 센서 기능을 검토했었으며, 앞서 매사추세츠 공과대학(MIT)과 협력하여 레이저 광을 이용한 혈당 측정 기술을 개발했으며, 삼성벤처투자는 비침습 혈당 측정 기술을 보유한 DiaMondTech에 500만 달러를 투자했습니다. 다만, 혈당 측정 기술과 온도 센서 기능이 갤럭시 워치5에 추가되지는 않았습니다. 갤럭시워치5에 추가된 건강 기능은? 삼성전자가 갤럭시 워치5에 체온 센서 기능을 상용화할 예정입니다. 이 기능은 식품의약품안전처로부터 체온 데이터를 생리주기 추적용으로 허가받아 가능해졌습니다. 또한, 삼성전자는 내추럴사이클스와 협업하여 체온 데이터를 활용해 월경주기를 예측할 수 있는 알고리즘을 개발하였습니다. 이로써 갤럭.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 21.
식후 1시간 혈당 낮추는 방법 8가지 식후 1시간 혈당은 건강 상태를 알 수 있는 매우 중요한 지표입니다. 여기서는 식후 1시간 혈당을 낮추는 방법을 확인해 보겠습니다. 식후 1시간 혈당을 낮추는 8가지 방법 식후 1시간 혈당을 낮추는 방법은 대부분 혈당 관리 전반에도 도움이 됩니다. 아래의 방법들은 혈당을 낮추는데 도움이 되는일반적인 방법이지만 항상 100% 적용되는 것은 아닙니다. 건강 상태가 심각하다고 판단될 경우는 가능한 빨리 전문의의 진찰을 받아볼 것을 권장합니다. 식사 전 야채 먹기 섬유질이 풍부한 음식을 먹으면 포도당이 혈액에 흡수되는 속도를 늦추어서 1시간 혈당을 낮추는데 도움이 됩니다. 따라서 식사 순서를 ①섬유질(야채) ②단백질(고기, 두부) ③탄수화물(밥) 순으로 하는 것이 좋습니다. 식후 바로 걷기 식후 바로 10분을 .. 공감수 1 댓글수 0 2023. 3. 16.
【식후 3시간 혈당】 정상 수치는 얼마일까? 식후 3시간 혈당 정상 수치가 그렇게 많이 언급되지는 않습니다. 이유는 당뇨병 진단 기준이 식후 2시간인 경우가 많기 때문입니다. 하지만 3시간 혈당 정상치는 여전히 건강에 중요합니다. 여기서는 3시간 혈당 정상치를 확인해봅니다. 식후 3시간 정상 혈당치는 얼마일까? 우선 모든 혈당치 기준은 참고를 위한 것으로 개인의 상태, 성향, 섭취 음식 등에 따라 달라질 수 있기 때문에 정확한 진단을 위해서는 전문의의 관리하에 측정이 필요합니다. 하지만 식후 3시간 혈당은 140mg/dL을 넘지 않는 것이 일반적입니다. 미국 당뇨 협회(ADA)에 따르면 혈당은 일반적으로 식후 한 시간 지점에서 정점에 달하고 이후 점진적으로 줄어들게 되고 2~3시간 사이에 공복시의 혈당 수치와 유사한 지점까지 떨어집니다. 식후 1시.. 공감수 0 댓글수 1 2023. 3. 16.
【식후 1시간 혈당 수치】 250이면 심각한 상태?! 당뇨병 판정에는 식후 2시간 혈당 수치를 기준으로 하는 경우가 많습니다. 하지만 최근에는 숨은 당뇨병으로 불리는 식후 1시간 이내에 발생하는 혈당 스파이크에 주목을 하기 시작했습니다. 식후 1시간 혈당 수치가 250이면 어떤 상태일까요? 식후 1시간 혈당 수치가 250이면 심각한 상태일까? 식후 1시간 혈당 정상 수치 기준은? 일반적으로 식후 1시간 혈당 정상 수치 기준은 180ml/dl 미만입니다. 하지만 식후 1시간 혈당이 145mg/dl 이상일 경우 당뇨병 발병 위험이 2.84배로 높아진다는 연구 결과가 있으니 가능한 145mg/dl 이하로 유지하는 것이 좋습니다. 식후 1시간 혈당 건강한 사람의 수치는? 건강한 사람은 식후 30분~ 1시간 사이의 혈당이 120~150mg/dl입니다. 하지만 사람에.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 10.
【식후 4시간 혈당】 정상 수치는 얼마일까? 식후 4시간 혈당 정상 수치는 그렇게 많이 언급되지 않습니다. 이유는 식후 4시간은 식사 후 꽤 시간이 지난 시점으로 공복 시와 차이가 나지 않는 경우도 많기 때문입니다. 하지만 건강을 관리하는 입장에서는 4시간 혈당 정상치에도 관심을 가질 수 밖에 없죠. 여기서는 식후 4시간 혈당 정상치에 대해 확인해봅니다. 식후 4식간 정상 혈당치는 얼마일까? 우선 모든 혈당치 기준은 참고를 위한 것으로 개인의 상태, 성향, 섭취 음식 등에 따라 달라질 수 있기 때문에 정확한 진단을 위해서는 전문의의 관리하에 측정이 필요합니다. 미국 최대의 당뇨병 연구 기관인 조슬린 당뇨병 센터(Joslin Diabetes Center)에서는 식후 4시간 정상 혈당치가 100~125mg/dL인 경우가 2회 이상인 경우 공복 혈당 장.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 3. 10.
【혈당 스파이크】 자가 진단하는 방법 혈당 스파이크는 식사를 한 후 혈당이 급격하게 올라가는 현상을 의미합니다. 이런 현상은 당뇨병 유무에 관계 없이 발생할 수 있습니다. 혈당 스파이크가 일어나게 되면 건강에 큰 악영향을 미치죠. 여기서는 자신에게 이런 혈당 스파이크가 발생하고 있는지 스스로 진단하는데 도움이 되는 방법을 소개합니다. ※ 여기서 소개하는 방법만으로는 혈당 스파이크를 100% 정확하게 진단할 수 없습니다. 정확한 상태를 알기 위해서는 병원에 가서 검사를 받고 전문의와 상담할 것을 권장합니다. 혈당 스파이크를 자가진단하는 방법 기존의 당뇨 진단 방법은 공복 시의 혈당이 125mg/dL미만이고 식후 2시간 혈당이 200mg/dL 미만이면 당뇨병이 아니라고 진단했습니다. 하지만 최근 의학계에서는 이건만으로는 부족하다고 보고 숨은 당.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 2. 2.
【식후 2시간 혈당 수치】 160은 '내당능장애'라고? 식사 후 2시간 혈당 160인 경우 건강 상태 괜찮을까? 식사 후 2시간이 지났을 때의 적절 혈당 수치는 개인마다 차이가 있을 수 있습니다. 하지만 일반적으로 80~130 mg/dL 사이의 수치가 적절한 것으로 판단됩니다. 따라서 식후 2시간 혈당이 160인 경우 평균 보다 높은 수치로 전당뇨(내당능장애) 또는 당뇨 등의 징후일 수 있습니다. 따라서 가능한 빨리 병원에 가서 전문의와 상의할것을 권장합니다. 일반적인 정상수치 130에 비해서 30 mg/dL 정도의 차이가 크지 않게 보일 수 있지만 개인의 혈당을 제어하거나 관리하는데 매우 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 다만 개인의 상태, 나이, 체질 등에 따라 차이가 있을 수 있기 때문에 자신에게 적절한 식후 2시간 혈당 수치를 정확히 알기 위해서는 검사를.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 1. 31.
【식후 2시간 혈당 수치】 150이면 '내당능장애'라고?! 식사 후 2시간 혈당 150인 경우 건강 상태 괜찮을까? 식사 후 2시간이 지났을 때의 적절 혈당 수치는 개인마다 차이가 있을 수 있습니다. 하지만 일반적으로 80~130 mg/dL 사이의 수치가 적절한 것으로 판단됩니다. 따라서 식후 2시간 혈당이 150인 경우 평균 보다 높은 수치로 전당뇨(내당능장애) 또는 당뇨 징후일 수 있습니다. 따라서 가능한 빨리 병원에 가서 전문의와 상의할것을 권장합니다. 다만 개인의 상태, 나이, 체질 등에 따라 차이가 있을 수 있기 때문에 자신에게 적절한 식후 2시간 혈당 수치를 정확히 알기 위해서는 검사를 해서 의사에게 진단을 받는 것이 필요합니다. 식후 1시간 정상 혈당 수치 150는 '내당능장애'라고? 식후 2시간 이후 혈당 수치가 140~199mg/dl사이인 경우는.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 1. 31.
【식후 2시간 혈당】130인 경우 건강에는 문제가 없을까? 식사 후 2시간 혈당 130인 경우 건강에 문제가 있는 것일까? 식사 후 2시간이 지났을 때의 적절 혈당 수치는 개인마다 차이가 있을 수 있습니다. 하지만 일반적으로 80~130 mg/dL 사이의 수치가 적절한 것으로 판단됩니다. 따라서 식후 2시간 혈당이 130인 경우 특별히 몸에 다른 증상이 없다면 건강에 대해서 지나친 걱정을 할 필요가 없습니다. 다만 개인의 상태, 나이, 체질 등에 따라 차이가 있을 수 있기 때문에 자신에게 적절한 수치를 정확히 알고 싶은 경우는 의사와 상의하는 것이 필요합니다. 그리고 평균적인 수치를 기준으로 할 경우도 130은 경계치이기 때문에 혈당이 평균 수준을 넘을 수 있는 상태이므로 건강에 경각심을 가지는 것이 좋아 보입니다. 식후 1시간 정상 혈당 수치 당뇨병이 있는 경.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 1. 30.
【리뷰】 한경희 죽 제조기 사용 후기 총정리 속이 좋지 않을 때는 부드러운 음식을 먹어주는 것이 속을 다스리는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 바쁜 아침에 간단히 먹을 수 있고 부모님이나 자녀의 영양식으로도 손색이 없습니다. 한경희 죽 제조기는 가장 많이 알려진 죽 제조기 중 하나인데요. 여기서는 한경희 죽 제조기의 사용 후기를 확인해 보겠습니다. 목차 한경희 죽 제조기는 어떻게 생겼어? 한경희 죽 제조기 평점은 어때? 한경희 죽 제조기 후기는 어때? 한경희 죽 제조기 사용 후기 정리 한경희 죽 제조기는 어떻게 생겼어? 대략적으로 이런 모습입니다. 구성을 더 자세히 보면 아래와 같습니다. 한경희 죽 제조기 평점은 어때? 제품을 제대로 평가하기 위해서는 가능한 많은 사람의 의견을 종합해보는 것이 좋습니다. 총 2개의 쇼핑몰에서 평점을 살펴보았습니다... 공감수 1 댓글수 0 2022. 9. 8.
【남자】 잔뇨감 없애는 법, 증상 개선 방법 잔뇨감은 생활의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있는 증상입니다. 여기서는 특히 남성의 잔뇨감의 원인과 해결 방법에 대해서 소개합니다. 잔뇨감이란? 잔뇨감이란 소변을 본 후에도 '소변(뇨)이 나오지 않은 느낌', 도는 '소변(뇨)이 남아있는 느낌'이 드는 증상입니다. 실제로 소변이 남아 있는 경우도 있고 소변이 남아 있지 않지만 잔뇨감을 느끼는 경우도 있습니다. 잔뇨감의 원인이 되는 병은? 소변이 실제로 남아있는 경우 전립선 비대증 소변 후에도 잔뇨가 남아 있다면 방광에서 요도 출구까지 통과하는 과정에 장애가 발생했을 가능성이 높습니다. 전립선이 비대해지면서 소변이 제대로 통과하지 못하게 되는 경우가 있습니다. 방광 기능 장애 배뇨 시 방광이 잘 수축할 수 없는 경우에도 소변이 제대로 배출되지 못하기도 합니다. .. 공감수 0 댓글수 0 2022. 7. 25.
【모두 싸인 사용법】 모두싸인 서명 과정 및 후기 가끔 모두 싸인을 사용해서 계약을 체결하고 있습니다. 따로 만나지 않고도 벌리서 간단히 계약을 체결할 수 있기 때문에 편리합니다. 여기서는 모두 싸인으로 계약서를 받고 서명을 하는 과정과 후기를 소개합니다. 모두 싸인 사용법 : 서명 과정 1 메일 도착 우선 계약처에서 모두싸인을 이용해서 계약서를 메일로 보내줍니다. 문서 이름이나 서명자 등을 잘 확인하고 '내용 확인하고 서명하기' 버튼을 누릅니다. 2 이메일 주소 입력 계약서를 받은 사람이 맞는지 확인하기 위해서 이메일을 입력합니다. 3 서명 요청자가 남긴 말 확인 특별한 경우가 아니면 중요한 내용은 메일 등으로 소통을 한 상태이기 때문에 여기서는 '잘 부탁합니다' 정도의 멘트가 있는 것이 대부분이겠죠? 4 계약서 내용 확인 계약서 내용을 꼼꼼히 확인합.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 7. 16.

문의안내

티스토리
로그인
고객센터

티스토리는 카카오에서 사랑을 담아 만듭니다.