【식후 4시간 혈당】 정상 수치는 얼마일까?

식후 4시간 혈당 정상 수치는 그렇게 많이 언급되지 않습니다. 이유는 식후 4시간은 식사 후 꽤 시간이 지난 시점으로 공복 시와 차이가 나지 않는 경우도 많기 때문입니다. 하지만 건강을 관리하는 입장에서는 4시간 혈당 정상치에도 관심을 가질 수 밖에 없죠. 여기서는 식후 4시간 혈당 정상치에 대해 확인해봅니다.

 

식후 4식간 정상 혈당치는 얼마일까?

 

우선 모든 혈당치 기준은 참고를 위한 것으로 개인의 상태, 성향, 섭취 음식 등에 따라 달라질 수 있기 때문에 정확한 진단을 위해서는 전문의의 관리하에 측정이 필요합니다.

 

미국 최대의 당뇨병 연구 기관인 조슬린 당뇨병 센터(Joslin Diabetes Center)에서는 식후 4시간 정상 혈당치가 100~125mg/dL인 경우가 2회 이상인 경우 공복 혈당 장애 또는 당뇨병 전단계로 분류하고 126mg/dL 이상인 경우가 2회 이상인 경우 당뇨병으로 규정합니다.

 

이 기준을 보면 식후 4시간 정상 혈당치는 100mg/dL 미만이고 공복과 같은 기준을 적용하고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

식후 1시간, 2시간, 3시간 혈당치 그래프

 

밥을 먹은 후 혈당치는 어떻게 움직일까요?

 

※수치는 참고용으로만 활용해주세요.

 

당뇨병 환자가 아닌 경우 일반적으로 3시간 30분 이후에는 공복 혈당과 유사한 지점까지 혈당이 떨어진다는 것을 알 수 있습니다. 따라서 공복 후 4시간 혈당 정상 수치의 기준이 공복혈당 정상 수치 기준과 같은 것입니다.

시간	일반인	혈당 스파이크 증상	당뇨병 증상
식사 시작	100	100	150
식후 30분	125	190	170
식후 60분	140	220	200
식후 90분	130	190	225
식후 120분	120	160	250
식후 150분	110	130	260
식후 180분	100	120	240
식후 210분	90	115	210

 

식후 1시간, 2시간, 3시간, 공복 혈당 정상 수치는?

 

일반적으로 정상치로 여기고 있는 혈당 수치 기준은 아래와 같습니다. 이 수치들은 참고 사항으로 개인에 따른 차이가 있기 때문에 정확한 측정을 위해서는 전문의와 상담해주세요.

 

	혈당 정상 수치
공복시	70~99 mg/dL
식후1시간	180 mg/dL 미만
식후 2시간	140 mg/dL 미만
식후 3시간	140 mg/dL 미만

 

 

 

식후 4시간 혈당이 높아지는 원인은?

 

일상 생활의 변화

 

최근 음식 섭취량이 늘어나거나 고탄수화물, 고지방인 음식을 너무 많이 섭취해서 혈당이 높아질 수 있습니다. 신체 활동이 감소한 경우도 혈당이 높아질 수 있습니다.

 

섭취하는 음식과 운동량을 추적해서 혈당이 높아지는 원인을 제거할 수 있습니다.

 

 

약물

 

유효 기간이 지난 인슐린을 사용하거나 매우 낮은 온도에 노출된 경우 효과가 제대로 나타나지 않을 수 있습니다. 또한 인슐린이 손상된 경우도 있으니 확인이 필요합니다. 그리고 복용량이나 인슐린을 사용한 시간을 다시 한번 확인해보세요.

 

기타 원인

 

질병, 감염, 열 등이 있거나 최근 수술을 받은 경우 혈당이 정상보다 높을 수 있습니다.

 

혈당 측정기에서 오류가 발생하는 경우도 있습니다. 혈당 측정기가 제대로 동작하고 있는지 또 적절한 방법으로 사용하고 있는지 확인이 필요합니다.

 

 

 

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