【식후 2시간 혈당 수치】 160은 '내당능장애'라고?

식사 후 2시간 혈당 160인 경우 건강 상태 괜찮을까?

식사 후 2시간이 지났을 때의 적절 혈당 수치는 개인마다 차이가 있을 수 있습니다. 하지만 일반적으로 80~130 mg/dL 사이의 수치가 적절한 것으로 판단됩니다. 따라서 식후 2시간 혈당이 160인 경우 평균 보다 높은 수치로 전당뇨(내당능장애) 또는 당뇨 등의 징후일 수 있습니다. 따라서 가능한 빨리 병원에 가서 전문의와 상의할것을 권장합니다.

일반적인 정상수치 130에 비해서 30 mg/dL 정도의 차이가 크지 않게 보일 수 있지만 개인의 혈당을 제어하거나 관리하는데 매우 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

다만 개인의 상태, 나이, 체질 등에 따라 차이가 있을 수 있기 때문에 자신에게 적절한 식후 2시간 혈당 수치를 정확히 알기 위해서는 검사를 해서 의사에게 진단을 받는 것이 필요합니다.

식후 1시간 정상 혈당 수치

식후 2시간 혈당 수치 160는 '내당능장애'라고?

식후 2시간 이후 혈당 수치가 140~199mg/dl사이인 경우는 일반적으로 내당능장애라고 진단합니다. 내당능장애란 포도당을 처리하는 능력이 비정상적으로 낮아진 상태를 의미합니다.

내당능장애 상태인 경우 5년 안에 당뇨병으로 발전할 확률이 25%, 10년 안에 당뇨병으로 발전할 확률이 무려 60%가 되기 때문에 즉시 병원을 방문하여 관리를 진행하는 것이 좋습니다.

당뇨병이 있는 경우 식사 후 2시간 혈당 160은 어떤 의미일까?

자신의 적정 혈당치가 일반적인 수준이라고 했을 때는 식후 2시간 혈당 160은 평균치의 범위 밖에 있기 때문에 관리가 필요한 상황입니다.

특히 당뇨병 진단을 받은 경우는 반드시 의사와 상의해서 자신의 적절한 혈당치를 확인하고 거기에 맞게 혈당치를 조절하는 노력이 필요홥니다.

식후 2시간 혈당치를 적절하게 관리하는 방법은?

식후 2시간 혈당치는 적절한 운동 습관, 약물 사용 등을 고려해서 관리하는 것이 중요합니다. 특히 당뇨병 환자는 꼭 관리해야 하며, 의사와 상의해서 적절한 혈당 수치를 유지하는 방법을 파악해야 합니다.

건강한 식습관: 과일, 야채, 전분재료, 적당한 양의 단백질이 포함된 균형있는 식단을 지킵니다.

운동: 정기적인 운동은 인슐린 감지력을 향상시켜 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

약물 치료: 의사의 처방이 있는 경우, 처방된 대로 약물을 복용하여 혈당 수치를 제어합니다.

관찰: 식사 후, 특히, 혈당 수치를 정기적으로 체크하여 음식, 활동, 약물이 혈당 수치에 어떤 영향을 미치는지 확인합니다.

스트레스 관리: 지속적인 스트레스는 혈당 수치를 상승시킵니다. 운동, 명상, 상담 등 건강한 스트레스 관리 방법을 찾아 혈당 수치를 제어할 수 있습니다.

적절한 알콜 섭취: 알콜 섭취는 혈당 수치에 미치는 영향을 고려하여 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.

체중 관리: 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

적절한 지지 구축: 친구, 가족, 의사 등 적절한 지지 구축이 중요합니다.

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