【식후 2시간 혈당】130인 경우 건강에는 문제가 없을까?

식사 후 2시간 혈당 130인 경우 건강에 문제가 있는 것일까?

식사 후 2시간이 지났을 때의 적절 혈당 수치는 개인마다 차이가 있을 수 있습니다. 하지만 일반적으로 80~130 mg/dL 사이의 수치가 적절한 것으로 판단됩니다. 따라서 식후 2시간 혈당이 130인 경우 특별히 몸에 다른 증상이 없다면 건강에 대해서 지나친 걱정을 할 필요가 없습니다.

 

다만 개인의 상태, 나이, 체질 등에 따라 차이가 있을 수 있기 때문에 자신에게 적절한 수치를 정확히 알고 싶은 경우는 의사와 상의하는 것이 필요합니다.

 

그리고 평균적인 수치를 기준으로 할 경우도 130은 경계치이기 때문에 혈당이 평균 수준을 넘을 수 있는 상태이므로 건강에 경각심을 가지는 것이 좋아 보입니다.

 

 

식후 1시간 정상 혈당 수치

 

 

 

당뇨병이 있는 경우 식사 후 2시간 혈당 130은 어떤 의미일까?

 

자신의 적정 혈당치가 일반적인 수준이라고 했을 때는 평균치의 범위 안에 들어갔기 때문에 어느정도 관리가 되고 있는 상태라고 볼 수 있습니다.

 

하지만 당뇨병 진단을 받은 경우는 반드시 의사와 상의해서 자신의 적절한 혈당치를 확인하고 거기에 맞게 혈당치를 조절하는 노력이 필요합니다.

 

 

 

 

식후 2시간 혈당치를 적절하게 관리하는 방법은?

 

식후 2시간 혈당치는 적절한 운동 습관, 약물 사용 등을 고려해서 관리하는 것이 중요합니다. 특히 당뇨병 환자는 꼭 관리해야 하며, 의사와 상의해서 적절한 혈당 수치를 유지하는 방법을 파악해야 합니다.

 

 

건강한 식습관: 과일, 야채, 전분재료, 적당한 양의 단백질이 포함된 균형있는 식단을 지킵니다.

 

운동: 정기적인 운동은 인슐린 감지력을 향상시켜 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

 

약물 치료: 의사의 처방이 있는 경우, 처방된 대로 약물을 복용하여 혈당 수치를 제어합니다.

 

관찰: 식사 후, 특히, 혈당 수치를 정기적으로 체크하여 음식, 활동, 약물이 혈당 수치에 어떤 영향을 미치는지 확인합니다.

 

스트레스 관리: 지속적인 스트레스는 혈당 수치를 상승시킵니다. 운동, 명상, 상담 등 건강한 스트레스 관리 방법을 찾아 혈당 수치를 제어할 수 있습니다.

 

적절한 알콜 섭취: 알콜 섭취는 혈당 수치에 미치는 영향을 고려하여 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

체중 관리: 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

 

적절한 지지 구축: 친구, 가족, 의사 등 적절한 지지 구축이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

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