【가성비 사냥】 싸고 양 많은 음식은 어떤 게 있을까?

다음 용돈이나 월급까지 기간이 많이 남았는데 이번 달 좀 무리를 했거나 정말 절약을 해서 조기 은퇴를 꿈꾼다면 식비를 줄이는 것이 가장 쉽게 선택할 수 있는 방법입니다.

 

물론 가장 먼저 떠오르는 것은 대형 마트에서 묶어서 파는 라면이지만 라면만 먹다가 건강을 헤치면 병원비가 더 많이 나올 수 있으니 라면만 먹는 것은 결국 가성비를 달성하지 못할 가능성이 있습니다.

 

여기서는 라면 이외의 인스턴스 식품과 비교적 건강에 도움이 되면서도 싸고 양이 많아서 높은 가성비를 자랑하는 음식 재료를 소개합니다.

 

목차

싸고 양많은 식사용 음식

싸고 양 많은 간식

싸고 양많은 가게 음식

 

 

 

 

 

 

 

 

싸고 양많은 가게 음식

 

 

계란

 

 

계란은 저렴하지만 필수 영양소를 고루 포함하고 있어서 적당량을 꾸준히 먹어주면 건강에도 크게 도움이 되는 드문 완전식품 중 하나입니다.

 

싸지만 양이 많은 음식을 추구하신다면 장을 볼 때 가장 먼저 리스트에 추가해야 할 재료입니다. 간단하게 먹고 싶다면 계란 프라이를 해 먹어도 되고 삶아서 먹어도 됩니다.

 

라면을 끓일 때 넣을 수 있는 것은 말할 필요도 없지만 계란국 등의 요리도 의외로 간단하게 만들 수 있습니다.

 

 

냉동 만두

 

냉동 만두도 브랜드나 종류에 따라서 차이가 나지만 대형 마트에서 1+1으로 묶여진 상품을 구매한다면 매우 가성비가 좋은 가격으로 구매할 수 있습니다.

 

냉동 만두의 가장 큰 장점은 요리가 쉽다는 것입니다. 정말 바쁠 때는 전자렌지로 데워서 먹어도 되고 조금 여유가 있다면 해동 후 구워서 군만두로 먹을 수도 있습니다.

 

라면에 넣어서 먹을 수도 있고 달걀, 대파, 당근(생략 가능), 양파(생략 가능), 국간장, 소금, 다시다만 있으면 만둣국을 끓여 먹을 수도 있습니다.

 

 

숙주나물

 

숙주나물은 매우 저렴하게 구매할 수 있지만 아미노산과 비타민, 섬유질이 풍부하게 포함되어 있는 음식제료입니다.

 

무침, 볶음, 국물요리 등에 넣어서 먹을 수 있는데 당연히 취향에 따라서 라면에도 넣어 먹을 수 있습니다.

 

 

 

두부

 

건강을 지키는데 가장 중요한 것 중 하나는 단백질을 꾸준히 섭취하는 것입니다. 하지만 고기만으로 필요한 단백질을 다 섭취하려면 콜레스테롤을 같이 섭취하는 양이 많아진다는 단점도 있고 비용도 너무 많이 듭니다.

 

두부는 비교적 저렴한 비용으로 건강한 단백질을 다량 섭취할 수 있는 우수한 제품입니다. 전자렌지에 데워서 간단히 양념장에 찍어서 먹어도 되고 계란과 간단히 요리해서 수프 혹은 국으로 만들어 먹을 수 도 있습니다.

 

김치가 있으면 캔참치와 함께 김치찌개를 만들어 먹을 수도 있습니다.

 

 

팽이버섯

 

 

팽이버섯은 싼 데 비해서 양이 많은 재료입니다. 간단히 먹고 싶으면 프라이팬에 구워서 소금을 쳐서 먹을 수도 있습니다.

 

그렇지 않으면 다른 각종 볶음 요리나 국에 넣어서 먹을 수도 있습니다.

 

 

양배추

 

 

양배추를 한 통 사면 혼자 먹기에는 꽤 양이 많습니다. 씻어서 샐러드로 먹을 수도 있고 삶아서 쌈 재료로 활용할 수도 있습니다. 된장국이나 볶음 요리 등에 활용할 수도 있습니다.

 

 

 

야채 대량 구매 후 냉동 보관

 

야채는 소량을 사는 것보다 대량으로 사는 것이 더 싼 경우가 많습니다. 정말 절약을 하고 싶은 경우는 주변 마트를 돌아서 가장 가성비 높은 가격으로 야채를 사서 씻어서 손질을 해두고 지퍼백 등에 한번 쓸 양을 나누어 넣어서 냉동보관을 하는 것을 추천합니다.

 

미리 손질을 해두면 필요할 경우 쉽게 꺼내서 쓸 수 있고 비교적 신선하게 먹을 수 있어서 편리합니다.

 

 

 

 

 

싸고 양 많은 간식

 

 

강냉이

 

가격대 양이 매우 많은 간식 중 하나입니다. 의외로 물리지도 않고 기름 등을 사용하지 않는 경우가 대부분이기 때문에 건강에도 나쁘지 않은 간식입니다.

 

 

식빵

 

식빵은 식사 대용으로도 사용할 수 있지만 간단히 꿀이나 잼을 발라 먹으면 훌륭한 간식이 됩니다. 최근은 저럼한 제품이 많이 보이니 가성비를 높일 수 있습니다.

 

대형마트 이벤트 활용

 

대형마트에서는 묶음 이벤트를 하는 경우가 많습니다. 가성비를 높이고 싶다면 이런 이벤트 기회를 적절히 활용하는 것이 좋습니다.

 

다만 눈이 보이면 먹고 싶은 충동도 강해지기 때문에 눈에 보이지 않은 곳에 잘 넣어두고 정해진 기간에만 꺼내서 먹는 것을 추천합니다.

 

 

 

 

싸고 양많은 사 먹는 음식

 

 

한솥 도시락

사 먹을 수 있는 음식 중 개인적으로 가성비가 가장 높은 브랜드는 한솥 도시락이라고 생각합니다. 가격에 비하면 정말 내용이 풍성합니다. 다만 대부분 냉동식품을 조리한 것이라서 너무 자주 먹는 것은 피하는 것이 좋을 것 같습니다.

 

 

짜장면

검색을 하면 정말 저렴하게 짜장면을 먹을 수 있는 가게들이 있습니다. 최근에는 올랐을지도 모르겠는데 3000원 이하이고 탕수육도 4~5000원 정도에 먹을 수 있는 곳이 있습니다.

 

체인점이 아니라서 소개해드리지 못해서 아쉽지만 검색하면 지역마다 1~2곳은 정말 싼 곳이 있으니 검색해보실 것을 추천합니다.

 

 

 

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이상으로 싸고 양 많은 음식들을 살펴보았습니다. 제조 기술의 발달로 예전에 비하면 상상도 할 수 없을 정도로 저렴해진 식품들이 많이 있습니다.

 

하지만 라면을 포함한 인스턴트 식품만 먹으면 오래지 않아서 몸에 분명 영향이 옵니다. 그러니 다른 저렴한 식품들을 통해서 몸에 필요한 필수 영양소들은 꼭꼭 챙겨주면서 절약을 이어가시는 것을 권해드립니다.

 

 

 

 

 

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