【남자 다이어트 식단 짜기】 주요 포인트와 피해야 할 다이어트 방법

한국인 남성의 비만율 국가 지표 체계에서 확인할 수 있는 한국인 남성의 비만율은 무려 48.0%입니다. 여성의 27.7%에 비하면 훨씬 높다는 것을 알 수 있습니다. ※ 이 수치는 체질량지수 25 이상을 비만으로 규정한 것으로 국제적 기준인 체질량지수 30 초과를 기준으로 하면 비율은 훨씬 낮아집니다. 남성이 자주 시도하는 잘못된 다이어트 방법 다이어트에 성공하기 위해서는 해야 하는 일보다 하지 않아야 하는 일을 잘 피하는 것이 중요합니다. 고기를 피한다 육류는 단백질을 많이 포함하고 있어서 건강한 신체를 유지하는데 꼭 필요한 음식입니다. 단백질이 없으면 근육을 만들 수가 없고 근육이 없으면 기초 대사량이 저하되어 지방의 연소가 어려워집니다. 육류를 피하는 가장 큰 이유는 지방이 많이 포함되어 있기 때문..