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53 개의 검색 결과가 있습니다.

유용한 정보 모음

【노인 복지】신청할 수 있는 정책 총정리

누구나 나이가 듧니다. 충분히 준비를 해두고 지원을 해줄 수 있는 사람들도 주변이 충분히 많으면 더 없이 좋겠지만 사는데 바빠서 노후 준비를 하지 못하는 것이 드문 일은 아닙니다. 이런 분들은 어디서 어떤 도움을 받을 수 있을까요? 여기서는 노후 준비가 부족한 노인들이 활용할 수 있는 정책을 모두 정리합니다. 기초 연금 노후 준비가 부족하다면 가장 먼저 기초 연금을 신청해 보세요. 얼마나 받을 수 있어? 2024년 기준으로 33.4만원을 받을 수 있습니다. 누가 받을 수 있어? 기초 연금을 받기 위해서는 65세 이상이어야 하고 소득이 하위 70%이하여야 합니다. 하위 70%는 2024년 기준으로 단독가구는 130만원, 부부가구는 208만원 이하여야 합니다. 어떻게 받을 수 있어? 만 65세가 되기 1달 ..

2024. 2. 22. 11:45

건강 정보

【원인과 질병】 자고 일어나면 머리 아픈 이유는?

잠을 자고 일어났을 때 머리에서 아픔이 느껴진다면 그것만큼 불쾌한 일도 드뭅니다. 하루의 시작을 통증과 함께 시작하게 되는 것이니까요. 어기서는 자고 일어났을 때 머리가 아픈 원인과 관련된 질병 등을 확인해봅니다. 수면 무호흡 증후군과 두통 수면 중에 호흡이 멈추는 수면 무호흡 증후군이라는 질병이 있습니다. 이 질병은 잠에서 깨어날 때 두통을 유발할 수 있습니다. 병원에서는 이 질병을 진단하기 위한 간편한 검사를 제공하며, 치료가 필요한 증상이 확인되면 CPAP 요법을 통해 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 고혈압과 두통 고혈압은 머리의 혈관에 과도한 압력을 줄 수 있기 때문에 두통을 일으킬 수 있습니다. 자주 발생하는데 원인을 알 수 없는 두통이 있다면 고혈압이 원인일 수 있으므로 병원에 방문해 상담..

2023. 6. 27. 12:12

건강 정보

혈당 높은데 미숫가루 먹어도 괜찮을까? 【당뇨 상식】

미숫가루는 곡물을 말려 빻은 다음 고운 가루로 만든 보존 식품을 의미합니다. 과거에는 불교의 스님들이 참선할 때 허기를 달래기 위해서 먹던 음식이기도 하였고 지금은 다이어트 식품으로도 자주 활용되기 때문에 건강한 음식이라는 이미지를 가지고 있기도 합니다. 하지만 혈당에는 어떤 영향을 줄까요? 혈당이 높아도 미숫가루 먹을 수 있을까? 결론부터 말하면 미숫가루가 혈당을 높일 수 있는 가능성은 충분합니다. 따라서 혈당을 관리해야 하는 상태라면 미숫가루를 먹기 전에 주의가 필요합니다. 미숫가루는 일반적으로 맵쌀, 찹쌀, 보리, 밀, 율무, 찹쌀현미 등의 곡식을 쪄서 말린 후 분쇄하고 그걸 검은콩, 흰콩, 깨 등을 볶아서 간 것과 섞어서 만들어 집니다. 따라서 제조 과정과 섞인 곡물의 비율에 따라서 혈당이 더 높..

2023. 6. 26. 11:35

건강 정보

【식후 2시간 혈당】 180이면 내당능장애라고?!

당뇨병 여부를 판별할 때 식후 2시간의 혈당 수치를 기준으로 하는 경우가 많습니다(하지만 최근에는 숨은 당뇨병으로 불리는 식후 1시간 이내에 발생하는 혈당 스파이크에도 주목하고 있습니다). 식후 2시간 혈당 수치가 180이면 어떤 상태일까요? 식후 2시간 혈당 수치가 180이면 어떤 상태일까? 식후 2시간 혈당 정상 수치 기준은? 개인차가 있지만 일반적으로 식후 2시간 혈당 정상 수치 기준은 140ml/dl 미만입니다. 만약 식후 2시간 혈당이 140~199md/dl 사인 경우는 포도당 처리 능력이 비정상적으로 낮아진 상태인 내당능장애라고 진단합니다. 만약 200 이상인 경우는 당뇨병으로 진단됩니다. 혈당 수치 진단 140ml/dl 미만 정상 140~199md/dl 내당능장애 200md/dl 이상 당뇨병..

2023. 6. 14. 10:24

건강 정보

【식후 1시간 혈당 수치】 170이면 어떤 상태일까?

당뇨병을 판정할 때는 식후 2시간 혈당 수치를 기준으로 하고 있습니다. 하지만 최근 식후 1시간 이내에 급격하게 혈당이 상승하는 혈당 스파이크 현상에 주목을 하기 시작했습니다. 혈당 스파이크는 숨은 당뇨병이라고 불릴 정도로 당뇨병에 걸릴 수 있는 징후로서 주의가 필요합니다. 그렇다면 식후 1시간 혈당이 170인 경우는 어떤 상태일까요? 식후 1시간 혈당 수치가 170이면 어떤 상태일까? 식후 1시간 혈당 정상 수치 기준은? 일반적으로 식후 1시간 혈당 정상 수치 기준은 180ml/dl 미만입니다. 하지만 식후 1시간 혈당이 145mg/dl 이상일 경우 당뇨병 발병 위험이 2.84배로 높아진다는 연구 결과가 있으니 가능한 145mg/dl 이하로 유지하는 것이 좋습니다. 식후 1시간 혈당 건강한 사람의 수치..

2023. 6. 13. 13:24

건강 정보

배에 나는 여드름이 혈당이 높은 증거일 수 있다고?

일반적으로 여드름은 얼굴에 많이 발생하고 그나마 피지가 많은 편인 등에 드물게 발생하기도 합니다. 배에는 좀처럼 여드름이 생기는 일이 적기 때문에 갑자기 배에 여드름이 생겼다면 원인을 고민해볼 필요가 있습니다. 여드름의 기본적인 원인은? 여드름이라는 증상의 원인은 매우 다양할 수 있습니다. 하지만 일반적으로는 왕성하게 나오는 호르몬으로 인해서 피지가 과도하게 분비되고 모공이 막혀서 박생합니다. 배에 여드름이 나면 혈당이 높은 증거라고? 배에 여드름이 생기는 것과 혈당이 높다는 것이 명백하게 연관되어 있다는 증거는 발견되지 않았습니다. 따라서 배에 여드름이 생겼기 때문에 무조건 혈당이 높다라고 볼 수는 없습니다. 하지만 여러 연구에 따르면 여드름과 혈당 수치에는 일정 수준의 연관성이 있습니다. 고혈당 상태..

2023. 6. 7. 14:28

건강 정보

【혈당 체크】 스마트워치로 가능할까? 얼마나 기다려야?

스마트워치의 기능이 날로 달로 발전하고 있습니다. 이 추세라면 혈당 측정도 금방 가능할 것 같은 느낌입니다. 하지만 아쉽게도 작성 시점에는 혈당 체크가 가능한 스마트워치가 없습니다. 하지만 대중적인 요구가 매우 높은 기능인 만큼 스마트워치의 대표주자라고 할 수 있는 애플이나 삼성전자에서도 혈당 측정 기능을 넣기 위해서 경쟁적으로 개발을 서두르고 있습니다. 여기서는 각 기업에서 혈당 체크를 위해서 개발하고 있는 기술과 혈당 측정의 원리, 그리고 개발까지 걸릴 것으로 예상되는 시간을 간략하게 소개합니다. 스마트워치로 어떻게 혈당을 측정할 수 있을까? 일반적으로 가정에서 휴대해서 혈당을 측정하는 기기들은 손가락 끝에서 채혈되는 적은 양의 모세혈로 혈당을 측정하고 있습니다. 이 모세혈을 통해 색상을 정량적으로 ..

2023. 6. 5. 14:25

건강 정보

【건강 검진】 혈액 검사 항목으로 어디까지 알 수 있을까?

공단검진 속 혈액검사를 통해 우리의 건강상태에 대해 많은 것을 알 수 있습니다. 그러나 이 검사 결과들이 가지는 의미를 정확히 파악하는 것은 쉽지 않을 수 있습니다. 오늘은 공단검진의 혈액검사 항목과 그것이 우리 건강에 어떤 정보를 줄 수 있는지에 대해 이야기하려고 합니다. 공단검진의 혈액검사 항목 먼저, 공단검진의 혈액검사 항목을 살펴보겠습니다. 혈색소 검사, 공복혈당검사, 간기능검사(AST, ALT, r-GTP), 혈청크레아티닌 검사, 콜레스테롤 검사, 신사구체여과율 검사 이 검사들은 우리 몸 안의 여러 가지 기능과 상태를 점검하는 중요한 역할을 합니다. 혈색소 검사 혈색소는 우리 몸의 산소 운반을 담당하는 중요한 단백질입니다. 정상적인 수치는 남성의 경우 13-16.5 여성의 경우 12-15.5 입..

2023. 5. 29. 15:56

건강 정보

【혈당 스파이크】 졸음(식곤증)의 원인과 해결 방법은?

혈당 스파이크의 대표적인 증상 중 하나가 바로 밥을 먹은 후 졸음이 몰려오는 식곤증입니다. 식곤증이 심한 경우라면 그만큼 급격히 혈당이 오르내리고 있을 가능성이 높기 때문에 빠른 시일 내에 의학 전문가에게 진료를 받을 것을 권장합니다. 혈당 스파이크 후 졸음이 생기는 원인은? 혈당 스파이크는 밥을 먹은 직후 혈당이 급격하게 높아졌다 또 급격하게 내려오는 현상을 말합니다. 혈당 스파이크의 원리 혈당 스파이크가 생기는 주요 원인은 인슐린의 분비가 줄었거나 분비가 늦어졌기 때문입니다. 인슐린 분비가 줄거나 늦어져서 근육이나 장기가 포도당을 흡수하지 못하고 혈당이 급격히 높아지게 됩니다. 그러자 이번에는 혈당이 높아져서 몸에 비상이 걸리고 급격하게 다량의 인슐린이 분비되면서 반대로 이제는 혈당이 급격하게 떨어지..

2023. 5. 25. 17:20

건강 정보

【혈당 스파이크】 증상과 해결 방법은?

혈당 스파이크 왜 중요할까? 혈당 스파이크는 식후 1시간 이내에 혈당이 급격하게 오르는 증상을 가리키는 말입니다. 전문 의학용어는 아니지만 의학적인 유효성 때문에 널리 알려지고 있습니다. 일반적으로 당뇨병 진단 기준이 식후 2시간 혈당 수치를 기준으로 하기 때문에 1시간 이내에 급격히 올라서 떨어지는 경우 실제 상태와 관계 없이 당뇨병이 아니라는 진단을 받기 때문에 '숨은 당뇨'라는 별칭으로 불리는 경우도 있습니다. 심근경색과 뇌경색의 리스크가 높아진다 혈당 스파이크 증상이 지속되면 다양한 부작용이 발생하지만 그중 가장 심각한 것은 심근경색이나 뇌경생의 가능성이 높아진다는 점입니다. 혈당이 급격히 오르고 내리는 것을 매일 반복하고 있으면 심장에서 근육과 장기로 혈액이 흘러가는 동맥에 문제가 생기는 동맥경..

2023. 5. 25. 16:29

커뮤니케이션

주례 없는 결혼식 예식 순서 정리

최근에는 주례 없는 결혼식이 더 일반적이라고 할 정도로 많아졌습니다. 주례 없는 결혼식 예식의 일반적인 순서는 아래와 같습니다. 물론 각자의 사정 및 취향에 따라 수정해서 예식을 꾸미는 것이 좋겠죠? ① 하객 입장 안내 신랑 ( )군과 신부 ( )양의 사랑의 결실인 행복한 결혼식이 시작될 예정입니다. 외부에 계신 하객 여러분께서는 식장 안으로 입장하여 마련된 좌석에 착석하여 주시기 바랍니다. ② 핸드폰 진동모드 안내 (10분전, 5분전) 아울러 식의 정숙한 진행을 위해 소지하고 계신 핸드폰을 모두 진동모드로 바꿔주시길 부탁드립니다. ③ 결혼식 시작 음악이 멈춘 뒤, 조명이 사회자 단상을 비추면 시작되는 오늘의 아름답고 성스러운 신랑 ( )군과 신부 ( )양의 결혼식을 시작하겠습니다. ④ 양가 어머님 입장..

2023. 4. 17. 12:41

건강 정보

【식후 2시간 혈당 수치】 300이면 심각한 상태?!

당뇨병 판정에는 식후 2시간 혈당 수치를 기준으로 하는 경우가 많습니다(하지만 최근에는 숨은 당뇨병으로 불리는 식후 1시간 이내에 발생하는 혈당 스파이크에 주목하고 있습니다). 식후 2시간 혈당 수치가 300이면 어떤 상태일까요? 식후 2시간 혈당 수치가 300이면 심각한 상태일까? 식후 2시간 혈당 정상 수치 기준은? 개인차가 있지만 일반적으로 식후 2시간 혈당 정상 수치 기준은 140ml/dl 미만입니다. 만약 식후 2시간 혈당이 140~199md/dl 사인 경우는 포도당 처리 능력이 비정상적으로 낮아진 상태인 내당능장애라고 진단합니다. 만약 200 이상인 경우는 당뇨병으로 진단됩니다. 식후 2시간 혈당 건강한 사람의 수치는? 일반적으로 건강한 사람은 식후 2시간의 혈당이 140mg/dl이하입니다. ..

2023. 4. 4. 09:37

건강 정보

【식전 혈당 수치】 정상 수치는 어느 정도일까?

혈당 수치는 음식의 섭취에 따라서 크게 변합니다. 따라서 혈당 수치를 다양한 시점에서 측정하고 건강 상태를 파악하는데 그 중 하나로 식전 혈당 수치가 있습니다. 식전 혈당 수치는 크게 두 가지로 나눌 수 있는데 하나는 10시간 이상 정확히 음식을 섭취하지 않은 상태에서 측정하는 공복 혈당과 식사와 식사 사이에서 측정해보는 식전 혈당 수치가 있습니다. 여기서는 이런 식전 혈당 수치가 어느 정도가 일반적으로 정상 범위에 속하는지 확인해보겠습니다. ※ 다만 혈당은 개인의 신체 조건이나 상황 등에 따라 모두 다르기 때문에 정확한 측정이 필요한 경우는 병원에 가서 전문가와 상의할 것을 권장합니다. 공복 시 정상 혈당 수치는? 개인차가 있지만 일반적으로 10시간 이상 음식을 섭취하지 않은 상태에서는 일반적으로 70..

2023. 4. 4. 09:10

건강 정보

혈당 안 오르는 간식: 당뇨병 환자를 위한 건강한 간식 추천!

안녕하세요! 오늘은 당뇨병이 있는 분들을 위한 건강한 간식 추천을 들고 왔습니다. 당뇨병 환자라고 해서 즐겁게 간식을 먹는 것을 포기해야 하는 것은 아닙니다. 지금부터 소개할 건강한 간식들은 맛있고 혈당을 안정적으로 관리하는 데 도움이 되니 한 번 확인해보세요! ※ 물론 건강을 관리하고 싶은신 분이나 당뇨병을 예방하고 싶으신 분들에게도 도움이 됩니다! 견과류로 시작해봐요! 견과류는 섬유질, 단백질 및 건강한 지방이 함께하는 간식이에요. 캐슈부터 아몬드까지 다양한 종류의 견과류 중에서 마음에 드는 것을 선택해보세요. 무염 품종을 찾아서 한 줌 정도를 들고 다니면, 언제든지 영양 가득한 간식을 즐길 수 있답니다. 다재다능한 계란 간식 계란은 혈당 조절에 도움을 주는 간식으로 꼽히죠. 공복 혈당 수치를 낮추는..

2023. 4. 4. 08:16

건강 정보

무릎 좋아지는 운동 : 통증에 효과적인 운동과 스트레칭

무릎은 신체 중 가장 중요한 곳 중 하나입니다. 우리의 이동을 전담하고 있는 곳이니까요. 이런 무릎에 통증이 있다면 심각한 상황이니 가능한 빨리 대응이 필요합니다. 여기서는 무릎에 통증이 있을 때 도움이 되는 운동과 스트레칭을 소개합니다. 1. 유산소 운동 매일 20~30분 정도 산책을 하는 것이 좋습니다. 너무 빨리 걷거나 긴 거리를 걷는 것은 오히려 좋지 않습니다. 원래 연골은 혈관이 없어 영양을 공급받지 못하지만, 압력이 가해질 때마다 관절액이 공급되어 영양이 공급됩니다. 적절한 압력을 가하면 연골이 좋은 상태를 유지할 수 있습니다. 하지만 산 등산이나 계단 오르내리기는 무릎에 부담이 커져 통증이 심해질 수 있으니 주의해야 합니다. 2. 근력 트레이닝 첫 번째로 대퇴사두근(대퇴 전면 근육) 운동이 ..

2023. 4. 3. 17:35